Il modo in cui si forma un’abitudine è incredibile, soprattutto perchè in genere ci rendiamo conto di averne adottata una solo quando cerchiamo di perderla o di cambiare qualcosa nel nostro stile di vita per migliorare noi stessi.
Le abitudini si formano in gran parte nel subconscio ed è per questo che sono così difficili da superare.
Spesso sostituire un’abitudine appare come una missione impossibile, ma la scienza ci dice che si può fare.
Tutto sta nel capire che una cattiva abitudine ti porta a risultati che non ti piacciono e una volta che hai la consapevolezza hai molte più probabilità di riuscire a sostituirla con una sana.
Ma non è affatto facile, pensa ai tanti buoni propositi a inizio anno e già naufragati a primavera.
Il potere di stimoli e azioni.
Le abitudini vanno formate con cura.
Le abitudini devono essere integrate con passi relativamente piccoli che, se presi insieme, possono portare grandi risultati e sono spesso più facili da gestire di grossi cambiamenti radicali dagli effetti potenzialmente destabilizzanti.
Articolo ispirato al Dr. Kent Bradley.